Kabızlık birçok insanın karşılaştığı sinir bozucu bir sorundur. Bu yaygın soruna karşı doğal çözümler aranıyor. Tıkanan bağırsakları harekete geçiren bu yöntem, kabızlık sorununu hızla çözüyor. Bağırsakları uyararak kabızlığı azaltmayı amaçlayan bu çözüm, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına destek oluyor. Kabızlık sorununuza doğal bir çözüm arıyorsanız bu etkili yöntemi hemen denemelisiniz.
KONSOLASYON SORUNUNA KESİN ÇÖZÜM
BAĞIRSAKLARI HAREKETE GEÇİRİR
Muhtemelen daha önce hiç denemediğiniz bu yöntemle kabızlık sorunundan kurtulabilirsiniz. 1 orta boy kivi yaklaşık 2,3 gram posa içerir. Yüksek lif içeriği nedeniyle bağırsak hareketlerini hızlandıran kivi aynı zamanda bağırsak hareketleri üzerinde olumlu etkileri olan aktinidin adı verilen bir enzimi de içerir.
ÇALIŞMA SONUCU OLARAK ORTAYA ÇIKTI
Yapılan araştırmalara göre kivinin düzenli tüketimi kabızlık sorunu yaşayan kişilerde önemli bir iyileşme sağlıyor; Uygulamaya bağlı olarak spontan bağırsak hareketlerinin sıklığının artırılabileceği, karın ağrısı ve gaz şikayetlerinin giderilebildiği, herhangi bir olumsuz gelişmenin görülmediği bildiriliyor. Spontan bağırsak hareketliliğindeki artışın özellikle ikinci ve üçüncü haftalarda belirginleştiği görülmektedir.
DOLU BİR VİTAMİN DEPOSU
Salatalara ve atıştırmalıklara kivi ekleyerek kabızlığın önlenmesine ve tedavisine yardımcı olabilirsiniz. Ayrıca kivi kabukları lif, folik asit ve E vitamini açısından da zengindir. Kivide bulunan antioksidanların çoğu kabuk kısmında bulunur. Kivi kabuğu mükemmel bir C vitamini ve E vitamini kaynağıdır. E vitamini serbest radikallerle savaşırken, C vitamini de kan dolaşımındaki oksidatif hasarla savaşabilir.
DİYET LİSTENİZE EKLEYİN
Yetişkin bir kişinin bağırsak aktivitelerinin normal şekilde çalışabilmesi için günde 22-34 gram lif ihtiyacı vardır. Bu miktardan daha az lif tüketenler sıklıkla kabızlık sorunuyla karşılaşabiliyor. Kabızlığı önlemek için yeterli ve dengeli bir beslenme programı takip etmek ve diyetinizi kabızlığa iyi gelen lif açısından zengin besinlerle desteklemek mümkündür. Kiviyi bu listeye mutlaka eklemelisiniz.
