Kulağa basit geliyor ama beynin yapısını bozuyor! Zamanında önlem alınmazsa demans ve hafıza kaybı tetikleniyor.
Uyku bozukluklarının hayatın her anını etkilediğini belirten Prof. Dr. Vedat Göral, “Gençlerde uyku kalitesinin düşük olması her ne kadar anlaşılamasa da ileri yaşlarda beyindeki glimfatik sistem yeterince çalışmadığı için ciddi hastalıkları da beraberinde getiriyor. Beyin fonksiyonlarında bozulma, beyin küçülmesi, demans ve hafıza kaybını tetikleyen uyku yoksunluğu çeken kişilerde uyku düzenine genç yaşta dikkat edin: “İleriki yaşlarda beyin sağlığı için çok önemli.”
“UYKU KALİTESİ BEYİN SAĞLIĞINI KORUR”
Prof. sağlıklı bir beyin için düzenli uyku süresinin ideal seviyede olması gerektiğini belirtti. Göral, “Genç yaşta uyku düzeninin oluşturulması, ileriki yaşamda bilişsel sağlığımızın korunması açısından çok önemli. Düzensiz uyku sadece hafızayı değil beyin yapısını da olumsuz etkileyebiliyor.” dedi.
İDEAL UYKU SÜRESİ
Uyku ritimlerinin beyindeki glimfatik sistemin sağlıklı çalışmasına destek verdiğini ve bu sistemin uyku sırasında toksinleri yok ettiğini vurgulayan Prof. Dr. Göral, ideal uyku süresinin 7 saat olduğunu söyledi. prof. Dr Göral, “Gereğinden fazla veya az uyumak beyin sağlığına zararlıdır. Uyku kalitesini artırmak için oda sıcaklığı, aydınlatma koşulları gibi faktörlerin de dikkate alınması gerekir.” dedi.
DHA
